Strona główna Show Biznes 15 Najlepszych butów do podnoszenia ciężarów dla kobiet, według trenerów personalnych 2023:...

15 Najlepszych butów do podnoszenia ciężarów dla kobiet, według trenerów personalnych 2023: NOBULL, Nike, Lululemon

Słyszałeś to już wcześniej: Inwestowanie w odpowiedni sprzęt do fitnessu to game changer, jeśli chodzi o motywację i zapobieganie urazom. Więc twoje poszukiwania najlepszych butów do podnoszenia ciężarów nie są na próżno. W rzeczywistości jest to dość ważne, zwłaszcza jeśli poważnie myślisz o rzucaniu ciężkimi ciężarami. Jak w przypadku każdego sportu lub treningu, odpowiednie buty sportowe są koniecznością. I tak jak buty do biegania są we wszystkich kształtach i rozmiarach, buty do podnoszenia ciężarów mają swoje własne specjalności i style.

Poprosiliśmy dwóch trenerów z Future o ich wiedzę na temat wybierania pary, która jest dla Ciebie odpowiednia: Lauren Powell, PhD, CSCS, starszy trener wydajności i Tiffany Thompson, certyfikowany trener wydajności NASM z BS w dziedzinie nauk o ćwiczeniach.

Czy można nosić buty do biegania do podnoszenia ciężarów?

Jeśli jesteś poświęcony podnoszeniu ciężarów, szukanie pary butów, które są specyficzne dla siły lub treningu krzyżowego, jest dobrą inwestycją – i będzie lepiej dla twoich stóp. „Ważne jest, aby nie mieć zbyt wiele poduszki, a wiele butów do biegania robi”, mówi Thompson. „To może spowodować, że twoja forma się zmieni lub stworzy niestabilność, potencjalnie powodując obrażenia” Nie oznacza to, że musisz całkowicie wyrzucić pomysł wszechstronności w butach do podnoszenia, ale te „chmurkowate” buty do biegania, w których logujesz swoje mile, powinny prawdopodobnie pozostać poza salą wagową. Thompson zaleca rozpoczęcie od armchair lifters dla bardziej przystępnej pary butów do podnoszenia ciężarów, a następnie shelling out więcej, gdy dostaniesz poczucie, jaki rodzaj treningu chcesz realizować.

Czego szukać w parze butów do podnoszenia ciężarów

  • Płaska podeszwa lub podnoszona podeszwa (to zależy od osobistych preferencji)
  • Minimalna amortyzacja
  • Twarda, płaska podeszwa zewnętrzna
  • Elastyczny przód stopy

Po pierwsze, zależy to od tego, czy chcesz buta z podwyższoną piętą, czy płaskiego buta. „Wiele osób uwielbia podnosić w płaskich butach, takich jak Converse, ponieważ wolą mieć minimalne wsparcie łuku lub podniesienie pięty”, mówi Powell. Twarda podeszwa pomoże ci wygenerować moc przez pięty, pomagając ci zatrzasnąć ciężkie ciężary z większą siłą niż piankowy but treningowy. But z wyższą wysokością pięty, z drugiej strony, „pozwala umieścić więcej ciśnienia przez pięty i znaleźć pełny zakres ruchu – wszystko przy jednoczesnej ochronie stóp” Thompson mówi SELF.

  Co się dzieje z materią po spaleniu?

Możesz również poszukać pary, która ma regulowany pasek na podeszwie środkowej – wraz z tradycyjnymi sznurówkami – co da butom bardziej przytulne dopasowanie, pozwalając na mniejszą liczbę przesunięć stóp w połowie ruchu. But z panelami z siatki i otworami perforacyjnymi pozwala na oddychanie bez poświęcania struktury, której potrzebujesz, a sztywna, płaska podeszwa (nieelastyczny but) tworzy stabilną podstawę. I chociaż nie chcesz zbyt wiele pianki marshmallowy lub amortyzacji, jeśli zamierzasz używać tych butów do treningu siłowego i wyższy impakt cross-trening, niektóre amortyzacja i amortyzacja jest odpowiednia.

  Jak przesłać dalej wiadomość e-mail bez uwzględniania poprzednich odbiorców?

„Zdecydowanie polecam próbowanie na różnych stylach i czytanie recenzji od ludzi, którzy mają podobne potrzeby, aby znaleźć najlepsze dopasowanie”, Powell mówi SELF.

Mając na uwadze kryteria Powella i Thompsona (i nasze własne wytyczne dotyczące kupowania trampek), wybraliśmy 15 najlepszych butów do podnoszenia ciężarów dla kobiet, od olimpijskich profesjonalistów podnoszenia ciężarów do nowicjuszy treningu siłowego.

Wszystkie produkty featured on SELF są niezależnie wybrane przez naszą redakcję. Jednakże, gdy kupisz coś poprzez nasze linki detaliczne, możemy zarobić prowizję partnerską.

Read More

Najchętniej czytane

Porady dotyczące zwrotów w bluesie | Elixir Strings

Sponsorowany przez.Elixir®smyki:Kiedy już opanujesz podstawy 12 barowego bluesa, dodanie turnaroundów na końcu progresji akordowej, aby powrócić do początku, jest świetnym kolejnym krokiem. Turnaroundy są...

Witamy w dekadzie Avatara

Czy czekaliście z zapartym tchem na więcej Pandory od czasu Avatar wydany w 2009 roku i 3-D-CGI'd jego droga do twojego serca? Nie? Tak?...

Prawie straciliśmy kolejną postać w Stranger Things Season 4

Ta historia zawiera spoilery do Sezonu czwartego, Tomu drugiego Stranger Things.Jeśli zeszłotygodniowy finał Stranger Things pozostawił cię w zaklętym kręgu nieubłaganej dysocjacji i/lub niekończących...

5 darmowych narzędzi do badania słów kluczowych

Czy właśnie zamierzasz opublikować swoją stronę internetową? Stworzenie dobrej strony internetowej musiało być wymagające. Jeszcze trudniej jest zdobyć odpowiednie słowa kluczowe dla swojej witryny. Jeśli treść jest dobra, projekt jest doskonały, a strategie marketingu online są na miejscu, może to, co pozostaje jest właściwe słowa kluczowe. Słowa kluczowe są najbardziej istotnym wyznacznikiem, który będzie napędzać

Najlepsze platformy CMS dla SEO

Jeśli badałeś SEO i jak napędzić ruch do swojej witryny za pośrednictwem wyszukiwarek, to prawdopodobnie rozumiesz, jak ważne jest, aby Twoja witryna była na platformie, która pozwoli Ci uzyskać najlepsze wyniki SEO. W tym artykule będziemy mówić więcej o SEO i wyborze najlepszego CMS.Jak wybrać najlepszy CMSKiedy zaczynasz swoje badania, aby dowiedzieć się, który CMS

Co powoduje metamorfozę skały?

Co powoduje metamorfozę skały?Metamorfizm zachodzi, ponieważ skały ulegają zmianom temperatury i ciśnienia, mogą być poddawane różnym naprężeniom i płynom hydrotermalnym. Tak więc wyższa temperatura może wystąpić poprzez zakopanie skały. Temperatura może również wzrosnąć w wyniku intruzji igelitowej.Jaki rodzaj metamorfizmu ma miejsce w pobliżu ciała magmowego?Metamorfizm kontaktowy ma miejsce, gdy ciało magmy intruzuje do górnej części

Lukratywna kariera w Web Designing

Wylądowanie pracy w firmach technologicznych jest teraz wielką szansą ze względu na postęp technologii. Istnieje wiele różnych zawodów technicznych, które możesz chcieć wykonywać - od projektowania stron internetowych do rozwoju sieci. Kariera w projektowaniu stron internetowych jest idealną opcją dla ludzi mających twórcze skrzywienie umysłu lub nieodłączny zmysł projektowania.Projektanci stron internetowych są bardzo poszukiwani w

Megan Thee Stallion odpowiedział na Name-Drop Drake’a na 'Circo Loco’

Nowy album Drake'a właśnie spadł i wywołał medialny szał ze wszystkich złych powodów. Najnowszy projekt kanadyjskiego rapera, Her Loss, featuring 21 Savage, został wydany...

Co odnosi się do zmiany długości fali, która występuje, gdy obiekt porusza się w kierunku lub od źródła?

Co odnosi się do zmiany długości fali, która występuje, gdy obiekt porusza się w kierunku lub od źródła?Efekt Dopplera. Postrzegana zmiana długości fali drogi, która jest emitowana ze źródła oddalającego się lub kierującego w stronę obiektu. ROYGBIV i ugięcie światła.Która część słońca leży bezpośrednio nad widoczną powierzchnią słońca?chromosphereCzym są liczne jasne oznaczenia, które nadają powierzchni

Finał She-Hulk powinien przerobić swój własny scenariusz

She-Hulk: Attorney at Law zepsuł fanom cały sezon. Chcesz Daredevila? Poczekajcie do ósmego odcinka. Chcecie wielkiego złoczyńcę wielkości Hulka? Cóż, jest nim facet o...

Jaki przedmiot jest najbardziej zanieczyszczony?

Jaki przedmiot jest najbardziej zanieczyszczony?Top 10 przedmiotów, które zanieczyszczają nasze oceanyWięc jakie przedmioty zanieczyszczają ocean? Papierosy (2,117,931) Cigarettes. Numerem jeden wśród przedmiotów znalezionych na oczyszczaniu były papierosy/filtry papierosowe. Opakowania po żywności / pojemniki. Butelki po napojach. Torby plastikowe. Kapsle / wieczka. Kubki, talerze, widelce, noże, łyżki. Słomki / mieszadełka.Dlaczego zanieczyszczenie oceanów jest złe dla ludzi?Jednym

Pozostałe newsy

  Jak rozwijał się rząd konstytucyjny w Anglii w latach 1700?

Porady dotyczące zwrotów w bluesie | Elixir Strings

Sponsorowany przez.Elixir®smyki:Kiedy już opanujesz podstawy 12 barowego bluesa, dodanie turnaroundów na końcu progresji akordowej, aby powrócić do początku, jest świetnym kolejnym krokiem. Turnaroundy są...

’Once Upon a Harp’ to błyskotliwa kolekcja utworów Turlough O’Carolan autorstwa Steve’a Baughmana

By Blair JacksonPierwszy raz zetknąłem się z niezapomnianym nazwiskiem Turlough O'Carolan i usłyszałem próbkę jego muzyki na płycie Fairport Convention Full House z 1970...

Ritchie List przekroczył 75 000+ ofert sprzętu i pojazdów

W ubiegłym roku serwis powiększył bazę klientów o 300% i zwiększył liczbę ofert o ponad 100%Sprzedaż sprzętu na własną rękę jest o wiele łatwiejsza...

NKBA ogłasza laureatów nagrody 2023 Design + Industry Award

LAS VEGAS, NV - National Kitchen & Bath Association (NKBA), właściciele Kitchen and Bath Industry Show (KBIS) otworzyli 2023 wydarzenie na żywo z wysoce...