Dlaczego błonnik nie jest dla Ciebie dobry?
Zbyt duża ilość błonnika w diecie może powodować wzdęcia, gazy i zaparcia. Osoba może złagodzić ten dyskomfort poprzez zwiększenie spożycia płynów, ćwiczenia i dokonywanie zmian w diecie. Te niewygodne skutki uboczne nadmiernej ilości błonnika mogą wystąpić, gdy ktoś spożywa więcej niż 70 gramów (g) błonnika dziennie.
Jaki organ jako pierwszy reaguje, gdy poziom glukozy we krwi wzrasta po posiłku?
Kiedy ludzie jedzą pokarm zawierający węglowodany, układ pokarmowy rozkłada te strawne na cukier, który dostaje się do krwi. Gdy poziom cukru we krwi wzrasta, trzustka produkuje insulinę, hormon, który skłania komórki do wchłaniania cukru z krwi w celu uzyskania energii lub jego przechowywania.
Jaka jest typowa reakcja organizmu na zmiany poziomu glukozy we krwi?
Które z poniższych stwierdzeń jest typową reakcją organizmu na zmiany poziomu glukozy we krwi? Zbyt niski poziom glukozy we krwi sygnalizuje uwolnienie glukagonu.
Jaki jest pierwszy narząd odbierający węglowodany wchłonięte z jelita grupa wyborów odpowiedzi?
Wchłanianie: Przejście do krwiobiegu Pierwszym organem odbierającym glukozę, fruktozę i galaktozę jest wątroba.
Jaki jest wpływ insuliny na poziom glukozy we krwi?
Insulina pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, sygnalizując wątrobie oraz komórkom mięśniowym i tłuszczowym pobieranie glukozy z krwi. Insulina pomaga więc komórkom pobierać glukozę, która ma być wykorzystana na energię. Jeśli organizm ma wystarczającą ilość energii, insulina sygnalizuje wątrobie, aby pobierała glukozę i przechowywała ją jako glikogen.
Co się dzieje, gdy Twoja insulina jest wysoka?
Jednak zbyt duża ilość insuliny może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Posiadanie wysokich poziomów, znanych również jako hiperinsulinemia, zostało powiązane z otyłością, chorobami serca i rakiem (1, 2 , 3 ). Wysoki poziom insuliny we krwi powoduje również, że twoje komórki stają się odporne na działanie tego hormonu.
Skąd wiesz, czy twoja insulina jest wysoka?
Niektóre oznaki insulinooporności obejmują:
- Obwód w talii powyżej 40 cali u mężczyzn i 35 cali u kobiet.
- Odczyty ciśnienia krwi 130/80 lub wyższe.
- Poziom glukozy na czczo powyżej 100 mg/dl.
- Poziom triglicerydów na czczo powyżej 150 mg/dl.
- Poziom cholesterolu HDL poniżej 40 mg/dl u mężczyzn i 50 mg/dl u kobiet.
- Skin tags.
