Strona główna Show Biznes Dlaczego po przebudzeniu mam zawroty głowy?

Dlaczego po przebudzeniu mam zawroty głowy?

Young woman lying in bed and covering eyes.

Poranki są trudne. Niezależnie od tego, czy spaliłaś swoje pierwsze trzy alarmy, zmagasz się z kacem, czy po prostu nie chcesz opuścić przytulnego komfortu swojego łóżka, ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest uczucie braku równowagi lub światłowstręt, gdy stopy w końcu uderzają o podłogę. Dlaczego więc czasami czujesz poranne zawroty głowy? POPSUGAR rozmawiał z ekspertami, by dowiedzieć się, co powoduje to nieprzyjemne, dezorientujące uczucie.

Dlaczego kręci mi się w głowie po przebudzeniu?

Jeśli po wstaniu z łóżka czujesz się trochę niepewnie, prawdopodobnie masz zawroty głowy. Andrea Paul, MD, doradca medyczny Illuminate Labs, opisuje to uczucie jako tymczasowe zaburzenie orientacji. Na szczęście odzyskanie poczucia równowagi zwykle nie trwa długo. Jeśli jednak często doświadczasz zawrotów głowy, ważne jest, by dowiedzieć się, co może być ich przyczyną.

Najczęstszą przyczyną zawrotów głowy, szczególnie w godzinach porannych, jest odwodnienie, wyjaśnia dr Daniel Boyer z Farr Institute. „Brak wystarczającej ilości płynów w organizmie może hamować prawidłowe funkcjonowanie mózgu i prowadzić do zawrotów głowy zaraz po wstaniu z łóżka rano.”

Do odwodnienia może dojść w wyniku spożycia alkoholu późno w nocy (pamiętasz kaca, o którym mówiliśmy?), a także w wyniku schorzeń podstawowych, takich jak wysoki poziom cukru we krwi. „Odwodnienie może również wystąpić, jeśli przebywasz w gorących warunkach, pocisz się lub nie pijesz dużej ilości wody w ciągu dnia” – mówi dietetyk Shauna Hatcher, MSPH, w rozmowie z POPSUGAR. Jeśli nie wypiłaś poprzedniego wieczoru happy hour i jesteś pewna, że pijesz wystarczająco dużo wody w ciągu dnia, być może coś innego powoduje poranne zawroty głowy.

Inne przyczyny porannych zawrotów głowy

Zawroty głowy mogą być czasem objawem choroby podstawowej. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli nadal doświadczasz porannych zawrotów głowy, ponieważ mogą one być związane z jedną z poniższych chorób.

  Co oznacza zdanie the unexamined life is not worth living?

Sleep Apnea

Bezdech senny to zaburzenie snu, które powoduje nieregularne oddychanie w nocy, co może prowadzić do porannych zawrotów głowy – wyjaśnia dr Boyer. Inne częste objawy bezdechu sennego to głośne chrapanie, senność w ciągu dnia i poranne bóle głowy.

Niski poziom cukru we krwi

Poranne zawroty głowy mogą być również spowodowane niskim poziomem cukru we krwi, znanym również jako hipoglikemia, mówi dr Boyer. Chociaż niski poziom cukru we krwi najczęściej występuje u osób z cukrzycą, każdy może doświadczyć hipoglikemii, zwłaszcza jeśli przez dłuższy czas nic nie jadł (np. przed śniadaniem). Mimo to, jeśli jesteś zaniepokojony, warto porozmawiać o tym z lekarzem.

Niskie ciśnienie krwi

Niskie ciśnienie krwi lub gwałtowne zmiany ciśnienia krwi to kolejna częsta przyczyna porannych zawrotów głowy. „Szybkie wstawanie często powoduje chwilowy spadek ciśnienia krwi, co zwiększa ryzyko omdlenia” – mówi dr Paul w rozmowie z serwisem POPSUGAR. Zaleca ona powolne wstawanie z łóżka – stopniowe przechodzenie z pozycji leżącej do siedzącej, a następnie stojącej – aby zapobiec nagłemu spadkowi ciśnienia krwi. Jeśli jednak zdarza się to często, może to być oznaką poważniejszych problemów z ciśnieniem krwi.

Certain Medications

Dr Boyer dodaje, że niektóre leki, takie jak antydepresanty, leki przeciwzapalne, środki znieczulające i antykoncepcyjne, mogą powodować zawroty głowy jako efekt uboczny. Za każdym razem, gdy rozpoczynasz przyjmowanie nowego leku, pamiętaj, by porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o tym, czego możesz się spodziewać – i zgłoś się do lekarza, jeśli skutki uboczne staną się zbyt uciążliwe.

  Co oznacza zdanie the unexamined life is not worth living?

Jak zapobiegać porannym zawrotom głowy

Powiedzmy sobie szczerze, zawroty głowy to nie jest dobry sposób na rozpoczęcie dnia. Na szczęście istnieją kroki, które mogą sprawić, że takie zawroty głowy będą rzadsze. Wszyscy trzej eksperci zalecają nawodnienie – co oznacza picie wody nawet wtedy, gdy nie jesteś spragniony, mówi dr Boyer – oraz ograniczenie alkoholu i kofeiny.

  Nowy film Patryka Vegi. Dagmara Kaźmierska chwali się kosztownym dodatkiem na premierze

Kofeina może ograniczać przepływ krwi i powodować uczucie oszołomienia, wyjaśnia dr Hatcher, choć Twoja tolerancja na kawę może być różna. „Jedna osoba może odczuwać skutki wypicia jednej filiżanki, podczas gdy inna może wypić równowartość sześciu lub ośmiu filiżanek bez odczuwania żadnych znaczących skutków” – mówi dr Hatcher.

Dr Paul zaleca również znalezienie sposobów na zmniejszenie stresu, ponieważ niepokój może czasami objawiać się fizycznymi symptomami, takimi jak zawroty głowy. „Podczas stresu mózg wytwarza substancje chemiczne, które wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Hormony te wywołują zawroty głowy poprzez zwężenie naczyń krwionośnych” – mówi dr Paul.

Jeśli po podjęciu tych kroków nadal czujesz poranne zawroty głowy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci wykluczyć poważniejsze schorzenie.

Najchętniej czytane

JokerClub by Partouche Verse x Porsche

Popularna francuska grupa kasyn Partouche (i Partouche Multiverse) rozszerza się dalej na web3 poprzez swoją najnowszą kampanię Joker Club NFT w collaboratin z Porsche....

Z czego znany jest Herodot?

Z czego znany jest Herodot?Herodot to niewątpliwie "Ojciec historii" Urodzony w Halikarnasie w Ionii w V wieku p.n.e., napisał "Historie" W tekście tym znajdują się jego "dociekania", które później dla współczesnych uczonych stały się równoznaczne z "faktami historycznymi" Najbardziej znany jest z tego, że zrelacjonował, bardzo obiektywnie, wojny grecko-perskie z ...Które stwierdzenie najlepiej opisuje podobieństwo

Który element cytoszkieletu ma najgrubszą średnicę?

Który element cytoszkieletu ma najgrubszą średnicę?Mikrotubule są największym elementem cytoszkieletu. Ściany mikrotubuli zbudowane są ze spolimeryzowanych dimerów α-tubuliny i β-tubuliny, dwóch białek globularnych. Przy średnicy około 25 nm mikrotubule są najszerszymi elementami cytoszkieletu.Dlaczego dynamiczna niestabilność jest przydatna dla komórki?Dynamiczna niestabilność pozwala komórce na szybką reorganizację cytoszkieletu, gdy jest to konieczne. Komórka zużywa energię, by utrzymać

Jakie są trzy procesy, które prowadzą do zmienności genetycznej?

Jakie są trzy procesy, które prowadzą do zmienności genetycznej?Zmienność genetyczna może być spowodowana przez mutację (która może stworzyć całkowicie nowe allele w populacji), losowe kojarzenie, losowe zapłodnienie i rekombinację między homologicznymi chromosomami podczas mejozy (która przetasowuje allele w obrębie potomstwa organizmu).Co powoduje zmienność genetyczną w mejozie?Podczas mejozy chromosomy homologiczne (po 1 od każdego rodzica) łączą

Co osiągnął Drugi Kongres Kontynentalny, gdy zebrał się w maju 1775 roku?

Co osiągnął Drugi Kongres Kontynentalny, gdy zebrał się w maju 1775 roku?Kongres ten działał bardziej jak rząd, wysyłając ambasadorów do obcych krajów, drukując własne pieniądze, uzyskując pożyczki i tworząc armię. Główne osiągnięcia Drugiego Kongresu Kontynentalnego: 14 czerwca 1775 roku ustanowili Armię Kontynentalną. Uczynili George'a Washingtona generałem armii.Co zrobił Kongres Kontynentalny w 1775 roku?14 czerwca 1775

Czym jest utlenianie w ujęciu elektronowym?

Czym jest utlenianie w sensie elektronu?Utlenianie to utrata elektronów (OIL RIG). Dlatego czynnik utleniający zabiera elektrony z tej innej substancji. Dlatego czynnik utleniający musi zyskać elektrony.Która z poniższych substancji jest przykładem utleniania?Rdzewienie jest reakcją utleniania. Żelazo reaguje z wodą i tlenem tworząc uwodniony tlenek żelaza(III), który widzimy jako rdzę. Żelazo i stal rdzewieją, gdy wchodzą

NPD Trend Tracker: Od bezkakaowego gianduja do Heinz Beanz Nuggetz

Wchodząc w drugi tydzień Veganuary, przyglądamy się dwóm nowym wegańskim markom Asdy: OMV! i Plant Based. Gdzie indziej w przestrzeni bezmięsnej, Kraft Heinz kontynuuje...

Jak zbudować biznes, który przetrwa 100 lat

Coraz więcej osób rzuca pracę, aby zostać przedsiębiorcą. Jednak większość startupów nie przetrwa dłużej niż 5 lat z powodu konkurencji, zakłóceń spowodowanych przez technologię i problemów z przepływem gotówki. Według badań, tylko 50% małych firm przekracza granicę pięciu lat.Jak więc stworzyć udany biznes, który wytrzyma próbę czasu i będzie przekazywany kilku pokoleniom? Oto wspaniałe wskazówki

Co to jest normalna funkcja gęstości?

Co to jest normalna funkcja gęstości?Rozkład normalny lub gaussowski to ciągły rozkład prawdopodobieństwa, który ma funkcję gęstości prawdopodobieństwa w kształcie dzwonu (funkcja gaussowska), lub nieformalnie krzywą dzwonową.Dlaczego rozkład normalny jest ważny?Jednym z powodów, dla których rozkład normalny jest ważny jest to, że wiele zmiennych psychologicznych i edukacyjnych ma rozkład w przybliżeniu normalny. Wreszcie, jeśli średnia

Trailer drugiego sezonu The Hacks jest już dostępny i jest spektakularny

HBO Max wraca do Las Vegas. Hacks, przełomowa komedia o mrocznej mentorskiej relacji między dwoma komikami, powraca w drugim sezonie. Ponieważ serial nie był...

Modern Agile Metrics: What Should We Measure in Software Quality

Istnieje wiele czynników, które definiują różne drogi jakości oprogramowania. Nigdy nie było pokolenie, które wymaga miękkie miejsce dla jakości niż to.Wybór metryk oprogramowania wymaga znacznego zastanowienia, tak aby wesprzeć fakt, że dane oprogramowanie spełnia wymagania jakościowe. Tutaj jest kicker; pomiary powinny być zaprojektowane tylko jako odpowiedź na wymagania oprogramowania.Nowoczesne metryki agile są zalane mniej wartościowymi

Pozostałe newsy

  Co to jest Southwest Airlines vision statement?

JokerClub by Partouche Verse x Porsche

Popularna francuska grupa kasyn Partouche (i Partouche Multiverse) rozszerza się dalej na web3 poprzez swoją najnowszą kampanię Joker Club NFT w collaboratin z Porsche....

BAYC Dookey Dash Sewer Pass Claims Ends Tomorrow!

Twierdzenie Sewer Pass i doświadczenie BAYC Dookey Dash zbliża się do końca 8 lutego (jutro!). Dlatego też, mając to na uwadze, ważne jest, aby...

Ryan Carson, były dyrektor generalny Proof Collective, oskarżony o nieetyczne postępowanie z Flux Fund Announcement

Proof Collective's Ex-COO, Ryan Carson znalazł się w błotnistych wodach po tym, jak jego fundusz Web3, 'Flux' spotkał się z krytyką. W tweecie...

Rug Radio x Cory Van Lew PFPs są dziś w obiegu!

Wyczekiwany przez Rug Radio Kolekcja PFP NFT z artystą Cory Van Lew ma spaść już dziś, 6 lutego. Rug Radio, firma medialna Web3...

Rynek NFT powraca z 945 milionami dolarów w styczniu

Rynek NFT rozpoczyna rok 2023 z hukiem, zdobywając ponad 945 milionów dolarów w sprzedaży i wolumenie handlowym w samym styczniu! Ten powrót oznacza wspaniałe...