Strona główna Show Biznes "Jak się leczy" zachęca czytelników do przyjęcia mocy pozytywnej mowy o sobie

„Jak się leczy” zachęca czytelników do przyjęcia mocy pozytywnej mowy o sobie

Większość osób, które wybrały ścieżkę samorealizacji – gdzie próbuje się osiągnąć swój najpełniejszy potencjał we wszystkich dziedzinach życia – prawdopodobnie zetknęła się z poruszającymi słowami trenerki pracy z oddechem, nauczycielki restorative writing i autorki bestsellerów NYT, Alex Elle. Od prawie dekady dzieli się ona swoją uzdrawiającą podróżą poprzez kolekcję książek poetyckich, dzienników z podpowiedziami oraz podręczników samoopieki. Prowadzi warsztaty i kursy (obecnie jest nauczycielem-rezydentem w Civana Wellness Resort and Spa), i rekolekcje dla bardziej praktycznej nauki. Z prawie 1,5 miliona zwolenników w mediach społecznościowych, Elle jest otwartą księgą. Śledzą jej rozwój, gdy wchodzi w każdy nowy etap swojego życia. Od jej pierwszej książki, „Words From a Wanderer” – kompilacji wierszy i notatek miłosnych do siebie – do jej najnowszej, „How We Heal: Uncover Your Power and Set Yourself Free” (18 dolarów), żona i matka trójki dzieci oferuje czytelnikom szansę zobaczyć, jak wygląda uzdrawianie z intencją.

W „How We Heal” Elle prowadzi czytelników przez ich uzdrawiające podróże, wplatając w całą książkę osobiste anegdoty, podpowiedzi do dziennika i ćwiczenia. W czterech częściach – „Zaczynając od zera”, „Zaprzyjaźniając się ze swoim strachem”, „Odzyskując swoją moc” i „Uzdrawiając swoje serce” – czytelnicy podążają za mapą drogową, aby połączyć się ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Droga zaczyna się od zrozumienia i wybrania przebaczenia, które, jak mówi Elle w wywiadzie dla POPSUGAR, „wymaga miękkości, której, jak czuję, wielu z nas nie wychowało, by się w nią wkręcić”

@popsugarwellness

Co robisz, gdy czujesz niepokój? #AlexElle #MentalHealth #Anxiety #BreathingTechniques

♬ oryginalny dźwięk – POPSUGAR Wellness

Elle nazywa przebaczenie siebie „radykalnym aktem miłości do siebie”, ponieważ pozwala na przestrzeń dla nowych początków i nowej narracji do napisania. „Samowybaczenie to trudny wybór, którego trzeba dokonać” – mówi. „A kiedy dajemy sobie na to pozwolenie, z czasem następuje zmiękczenie. Głębsza miłość dzieje się w nas, a wtedy jesteśmy w stanie naprawdę pokazać się w świecie w sposób, który jest bardziej celowy i ugruntowany w wyborze.” Z wieloma czarnymi kobietami wchodzącymi w swoje miękkie ery życia – wybierając priorytetowe traktowanie ich opieki nad sobą i szczęścia, jednocześnie potępiając archetyp „silnej czarnej kobiety”, jak zdefiniowano przez TikTok – „How We Heal” zabiera estetykę z mediów społecznościowych i staje się namacalnym przewodnikiem na temat upodmiotowionego stylu życia.

Wpływ posiadania społeczności podczas uzdrawiania jest ciągły w całym „How We Heal” Oprócz własnych anegdot, Elle zawiera historie 13 wpływowych kobiet szeroko znanych z bycia intencjonalnym w uzdrawianiu, w tym Glennon Doyle, Megan Rapinoe, Tabitha Brown, Nneka Julia i Chriselle Lim. „Każda kobieta w tej książce inspiruje mnie w jakiś sposób i w jakiś sposób udałam się do nich po ich mądrość i wsparcie emocjonalne” – mówi Elle. „Wybrałam 13 kobiet w tej książce, ponieważ każda z ich historii jest tak różna, ale podstawowe przesłanie jest takie samo”

Elle szczególnie chwali dr Themę Bryant za jej zaangażowanie w uzdrawianie i wzmacnianie pozycji poprzez łączenie nauki psychologii i teologii. „Ona centruje swoją własną prawdę i historię w tym, jak pojawia się albo na ambonie, albo na sesji z klientem, i to jest dla mnie po prostu chwalebne” – mówi Elle. „Ponieważ to jest uzdrowienie – kiedy możemy ponieść nasze dusze i również być jak, 'Tak, to bolało i to mogło być trudne miejsce, ale radość jest możliwa'” Elle podkreśla ten sentyment w taglinie książki: „Kiedy uzdrawiamy siebie, uzdrawiamy naszą linię. Uzdrowienie jest aktem opieki nad wspólnotą”

Elle podkreśla również korzyści płynące z nawiązania kontaktu z naszymi ciałami fizycznymi dla holistycznego podejścia do uzdrawiania za pomocą medytacji, drzemek, różnych technik oddechowych dla mindfulness i codziennych spacerów. „Spacer dla mnie jest narzędziem samouspokajającym. To miejsce, w którym mogę całkiem dosłownie poczuć, że trzymam siebie” – dzieli się Elle, porównując tę aktywność do bycia kołysanym jak noworodek. „Chodzę na spacery, aby przetworzyć. Chodzę na spacery, aby odkrywać. Chodzę na spacery, aby się zgubić. Chodzę na spacery, aby znaleźć siebie, i jak wszystko to służy mi w ten sposób, że nie muszę wiedzieć, dokąd zmierzam. I nadal mogę uzyskać coś głęboko odżywczego z tego spaceru” Tak, chodzenie może czuć się zniechęcające w zimie. Mimo to Elle decyduje się zaangażować w swoje odżywianie i znajduje motywację, ponieważ „wybór odżywiania jest uzdrawiający.” Mówi więcej o korzyściach z chodzenia w swoim podcaście „This Morning Walk” we współpracy z Libby DeLana.

„How We Heal” daje czytelnikom pozwolenie na zakochanie się w sobie, połączenie z wewnętrznym dzieckiem i zapewnia nie tak prostą ścieżkę w kierunku introspekcji. Jednak, jak zauważa Elle, „uzdrowienie jest miłością na zawsze”, więc czytelnicy są zachęcani do kontynuowania podróży, nawet gdy zwątpienie w siebie lub strach stają na drodze. Na te chwile Elle ma prostą mantrę, kiedy wykonuje własną pracę z oddechem: „To jest mój oddech. Jestem żywa. Nie jestem martwa. Mogę oddychać. Oddychajmy przez to.”

Ten wywiad został zredagowany i skondensowany dla jasności „How We Heal: Uncover Your Power and Set Yourself Free” autorstwa Alex Elle jest już w księgarniach.

Źródło obrazu: Dzięki uprzejmości Alex Elle

„How We Heal: Uncover Your Power and Set Yourself Free”

$18

from barnesandnoble.com

Buy Now

Najchętniej czytane

Porady dotyczące zwrotów w bluesie | Elixir Strings

Sponsorowany przez.Elixir®smyki:Kiedy już opanujesz podstawy 12 barowego bluesa, dodanie turnaroundów na końcu progresji akordowej, aby powrócić do początku, jest świetnym kolejnym krokiem. Turnaroundy są...

Sezon 4 Barry 'ego zapowiada zmiany fabularne

Finał trzeciego sezonu Barry'ego zapowiadał się dla Barry'ego Berkmana jak kurtyna. W końcu jak można kontynuować historię płatnego zabójcy po tym, jak trafił on...

Która koncepcja rachunkowości ma zastosowanie w przypadku sporządzenia arkusza na koniec?

Która koncepcja rachunkowości ma zastosowanie, gdy arkusz jest przygotowywany na końcu?Rozdział 8 Accounting Flash CardsABCykl okresu rozliczeniowegoKtóra koncepcja rachunkowości ma zastosowanie, gdy arkusz roboczy jest przygotowywany na koniec każdego cyklu fiskalnego w celu podsumowania informacji z księgi głównej potrzebnych do przygotowania sprawozdań finansowych?Jaki jest ostatni krok w cyklu księgowym?W cyklu księgowym ostatnim krokiem jest przygotowanie

Oukitel K3 Review [Kupon]: Oburzająco stylowy smartfon z poczwórnym aparatem!

Cóż, chiński producent Oukitel jest gotowy do eksploracji rynku z kolejnym nowym smartfonem Oukitel K3 smartphone. Oukitel jest sprawdzoną firmą projektującą smartfony i zamierzają wprowadzić jeszcze jednego członka do swojego składu o nazwie Oukitel K3.OUKITEL ma już ugruntowaną pozycję i słynie ze swoich smartfonów z serii K, słynie z urządzeń o ograniczonym budżecie, ale telefony

Kto był mordercą w filmie I Still Know What You Did Last Summer?

Kto był zabójcą w I Still Know What You Did Last Summer?Ben WillisCzy będzie kolejny I Know What You Did Last Summer?Sony Pictures Television i Amazon Studios ogłosiły nadchodzący serialowy remake zszywanego horroru z lat 90. I Know What You Did Last Summer, a obsada wkrótce przerażonych nastolatków jest oficjalnie potwierdzona.Czy Camila Cabello i Shawn

Ile ustaleń można poczynić z biznesu listowego?

Ile można załatwić spraw związanych z literami?6720Ile jest układów liter w powtórzeniu, w których pierwsze e występuje przed pierwszym T?Ile jest układów liter w REPETITION, w których pierwsze E występuje przed pierwszym T? Pytanie brzmi: Ile jest układów liter w REPETYCJI, w których pierwsze E występuje przed pierwszym T? Według książki odpowiedź to 3⋅10!Ile układów

Jaka jest różnica między dobrym przewodnikiem a dobrym izolatorem quizlet?

Jaka jest różnica między dobrym przewodnikiem a dobrym izolatorem quizlet?Dobry przewodnik elektryczny to każdy materiał składający się z atomów z "luźnymi" elektronami zewnętrznymi, które mogą swobodnie poruszać się w materiale, np. miedź. Dobry izolator elektryczny to materiał złożony z atomów, które ściśle wiążą elektrony.Czy przewodniki mają więcej elektronów niż protonów?Prąd elektryczny=przepływ elektronów: W ujemnie naładowanym

Jak pozbyć się powiadomienia o aktualizacji oprogramowania na moim Samsungu?

Jak pozbyć się powiadomienia o aktualizacji oprogramowania na moim Samsungu?Usuwanie ikony powiadomienia o aktualizacji oprogramowania systemowegoNa ekranie głównym dotknij ikony ekranu aplikacji.Znajdź i stuknij Ustawienia> Aplikacje i powiadomienia> Informacje o aplikacji.Stuknij menu (trzy pionowe kropki), a następnie stuknij Pokaż system.Znajdź i stuknij pozycję Aktualizacja oprogramowania.Stuknij Pamięć> Wyczyść dane.Czy aktualizacja oprogramowania usuwa zdjęcia?Ale nie każdy użytkownik

Jaka jest inna nazwa bromeliady?

Jaka jest inna nazwa bromeliady?Bromeliaceae (bromeliady) to rodzina jednoliściennych roślin kwitnących z 75 rodzajami i około 3590 znanych gatunków pochodzących głównie z tropikalnych Ameryk, z kilkoma gatunkami znalezionymi w amerykańskich subtropikach i jednym w tropikalnej zachodniej Afryce, Pitcairnia feliciana.Czy mogę wyciąć martwy kwiat z mojej bromeliady?Cóż, może to zabrzmi ostro, ale gdy kwiat twojej bromeliady

Pozostałe newsy

Porady dotyczące zwrotów w bluesie | Elixir Strings

Sponsorowany przez.Elixir®smyki:Kiedy już opanujesz podstawy 12 barowego bluesa, dodanie turnaroundów na końcu progresji akordowej, aby powrócić do początku, jest świetnym kolejnym krokiem. Turnaroundy są...

’Once Upon a Harp’ to błyskotliwa kolekcja utworów Turlough O’Carolan autorstwa Steve’a Baughmana

By Blair JacksonPierwszy raz zetknąłem się z niezapomnianym nazwiskiem Turlough O'Carolan i usłyszałem próbkę jego muzyki na płycie Fairport Convention Full House z 1970...

Ritchie List przekroczył 75 000+ ofert sprzętu i pojazdów

W ubiegłym roku serwis powiększył bazę klientów o 300% i zwiększył liczbę ofert o ponad 100%Sprzedaż sprzętu na własną rękę jest o wiele łatwiejsza...

NKBA ogłasza laureatów nagrody 2023 Design + Industry Award

LAS VEGAS, NV - National Kitchen & Bath Association (NKBA), właściciele Kitchen and Bath Industry Show (KBIS) otworzyli 2023 wydarzenie na żywo z wysoce...