Strona główna Show Biznes Ta 30-minutowa rutyna pilates z użyciem ciężaru ciała obudzi Twoje mięśnie

Ta 30-minutowa rutyna pilates z użyciem ciężaru ciała obudzi Twoje mięśnie

Przygotuj się na stuknięcie w swoją siłę z instruktorem fitness Khetanya Henderson, który poprowadzi tę 30-minutową klasę bodyweight Pilates dołączoną do Paris Nicole i Mikayla Campbell. Zaczniesz trening od rozgrzania rdzenia, a następnie ułatwisz sobie drogę do rutyny Pilates całego ciała. Zaangażujesz swoje ręce, nogi, plecy i mięśnie brzucha poprzez serię loków, desek, pompek, wypady, podnoszenie nóg i wiele innych. Ten trening jest w całości oparty na masie ciała – wszystko czego potrzebujesz to mata, aby zacząć!

Henderson jest certyfikowanym instruktorem Pilates, certyfikowanym trenerem NASM i byłym kolegialnym piłkarzem. Oprócz nauczania wszystkich rodzajów fitnessu, jest również aktorem i tancerzem, występującym w reklamach i na scenie z Cirque du Soleil.

Nie przegap nowych odcinków Class Fitsugar w każdą niedzielę i środę na kanale POPSUGAR Fitness YouTube.

Strój Henderson: Carbon38

Strój Nicole: Athleta

Strój Campbell: Jolyn

Źródło obrazu: POPSUGAR Video

Najchętniej czytane

6 najlepszych blenderów (2023), według kuchni testowej Bon Appétit

Najlepsze blendery potrafią wszystko - od blitzowania codziennego smoothie po przygotowanie dużej porcji masła orzechowego czy kruszenie kostek lodu do arbuzowej margarity. Ale jak...

Jakie czynniki wpływają na ciśnienie pary cieczy?

Jakie czynniki wpływają na ciśnienie pary cieczy?Trzy wspólne czynniki, które wpływają na ciśnienie pary to powierzchnia, siły międzycząsteczkowe i temperatura. Ciśnienie pary cząsteczki różni się w różnych temperaturach.Co powoduje ciśnienie pary?Kiedy ciecz jest podgrzewana, jej cząsteczki uzyskują wystarczającą energię kinetyczną, aby pokonać siły utrzymujące je w cieczy i uciekają do fazy gazowej. W ten sposób

Czym jest punkt zwrotny sekwencji głównej gromady gwiazd i dlaczego jest ważny?

Czym jest punkt zwrotny głównej sekwencji gromady gwiazd i dlaczego jest ważny?Wiek wyłączenia ciągu głównego mówi nam, jak stara jest gromada. Masa gwiazdy określa jej jasność, temperaturę, rozmiar i to, jak szybko będzie ona ewoluować poza ciągiem głównym. Jest to szczęśliwe, ponieważ gwiazdy o tej samej masie będą ewoluować w tym samym tempie.Ile gromad kulistych

Jaki jest cel systemu klasyfikacji? , Jaki jest cel systemu klasyfikacji?

Jaki jest cel systemu klasyfikacji?Celem klasyfikacji jest umieszczenie organizmu w już istniejącej grupie lub stworzenie dla niego nowej grupy na podstawie jego podobieństw i różnic w stosunku do znanych form. W tym celu uznaje się hierarchię kategorii.Jaki jest cel kategoryzacji?Kategoryzacja i klasyfikacja pozwalają ludziom organizować rzeczy, obiekty i idee, które istnieją wokół nich i upraszczają

6 inteligentnych gadżetów, których potrzebuje Twój współczesny dom

Wraz z postępem wieku i technologii, innowacje na dobre przejmują rynki. A jeśli chcesz, aby Twój dom był zgodny z trendami technologicznymi, oto inteligentne urządzenia, które musisz mieć. Żarówki LED sterowane smartfonemInteligentne żarówki występują w zestawie z mostkiem, który możesz połączyć z routerem i za jego pomocą sterować żarówkami. Są niesamowicie zabawne, a dzięki nim

Który rodzaj planu OC jest świadczony za pośrednictwem pracodawcy?

Który rodzaj planu OC jest dostarczany przez pracodawcę?Odpowiedź brzmi: Prywatne ubezpieczenie zdrowotne. Ten rodzaj planu zdrowotnego jest zapewniany przez pracodawcę, związek zawodowy lub kupowany indywidualnie.Który rodzaj planu OC pokrywa recepty dla każdego?Odpowiedź Zweryfikowana przez eksperta. Plan strony trzeciej, który pokrywa recepty dla tych, którzy kwalifikują się do Medicare, jest zazwyczaj planem ubezpieczeniowym, który ma rozszerzone

Jakie są najskuteczniejsze techniki marketingu bezpośredniego?

Jakie są najskuteczniejsze techniki marketingu bezpośredniego?Rodzaje marketingu bezpośredniegoDirect mail. Direct mail to przesyłki pocztowe, które reklamują Twoją firmę oraz jej produkty i usługi. Telemarketing. Email marketing. Marketing tekstowy (SMS). Marketing ulotkowy z wykorzystaniem zrzutów do skrzynki na listy i rozdawania ulotek. Marketing w mediach społecznościowych. Sprzedaż bezpośrednia. Also consider…Jakie jest najważniejsze słowo w marketingu bezpośrednim?Tak

TOP 8 Bezel less Smartphones of 2021 : Dream Without Boundary

Top 8 bezramkowych smartfonów roku 2021Rok 2016 był spektakularnym rokiem dla przyszłości smartfonów, gdzie mogliśmy zobaczyć jedne z najbardziej wyjątkowych smartfonów wprowadzanych na rynek z funkcjami, o których nawet nie śniono w minionych dniach. Z takimi firmami jak Xiaomi, One plus, itp. którzy zrobili krok do przodu w przyszłość ze swoimi niesamowitymi i innowacyjnymi pomysłami.

Nawiedzający serial HBO The Last of Us pojawi się wcześniej niż się spodziewano

Zapytaj każdego, kto grał The Last of Us co myślą o The Last of Us Będą się dziwić. Nie tak jak Elden Ring-obsesyjne dziwactwo,...

Diuna: Część druga może zawęzić krąg nowych członków obsady

Gotowi na powrót na Arrakis, fani Diuny? My też - ale zanim Diuna: Część druga będzie mogła wystartować, reżyser Denis Villeneuve będzie musiał obsadzić...

Pozostałe newsy

  Co ogranicza prędkość zegara procesora?

6 najlepszych blenderów (2023), według kuchni testowej Bon Appétit

Najlepsze blendery potrafią wszystko - od blitzowania codziennego smoothie po przygotowanie dużej porcji masła orzechowego czy kruszenie kostek lodu do arbuzowej margarity. Ale jak...

Czym jest Cordyceps, czyli jadalny grzyb w „The Last of Us”?

Nie żeby was straszyć, ale grzyb zombie jest prawdziwy. Cordyceps, pomarańczowy, nitkowaty grzyb, rzeczywiście może zainfekować i kontrolować ciała niektórych robaków, takich jak mrówki,...

Dlaczego nazwy żywności dla psów są teraz tak popularne

Gnocchi, Tequila, Pickles. To lista pysznych rzeczy, ale także zbiór bardzo prawdziwych imion dla psów. Podczas gdy większość psów w Ameryce nadal nazywa się...

Świętuj Narodowy Dzień Tater Tot z Trailer Birds Hot Chicken

Nashville Hot Chicken Virtual Concept Offers Hot Tater Tot Deals Starting at Just $1, February 2ndDallas, TX (RestaurantNews.com) Przyjdźcie po niego, póki jest TOT!...

Naf Naf Middle Eastern Grill to Fan the Flame in Fort Mill

Szybko rosnący koncept fast-casual będzie gościł ceremonię przecięcia wstęgi 25 stycznia z ofertą dla pierwszych 50 gości w kolejce do jedzenia za darmoFort Mill,...