Strona główna Show Biznes Ten 30-minutowy trening HIIT sprawi, że poczujesz się potężnie

Ten 30-minutowy trening HIIT sprawi, że poczujesz się potężnie

Przygotuj się na trening z trenerką fitness Natalie White, która poprowadzi 30-minutowy superset HIIT workout, do którego dołączyli AJ Morales i Jai Jordan. W tej rutynie zaczniesz od szybkiej rozgrzewki, a następnie będziesz pracował nad bardziej wymagającymi ruchami, takimi jak odwrócone wypady, trzymanie desek, przysiady, przysiady sumo, żabki, chrupki i inne. Zorganizowana w superseriach (aka pary ruchów, które wymieniasz), ta wysokoenergetyczna rutyna HIIT zawiera wiele modyfikacji, więc weź je tak, jak potrzebujesz. Podniesiesz swoje tętno, zmobilizujesz wszystkie grupy mięśniowe i wyjdziesz z treningu odmłodzona. I nie martw się: po całej tej intensywnej pracy, będziesz mógł przepłynąć przez satysfakcjonujący cooldown. Wszystko czego potrzebujesz to mata!

Nie przegap nowych odcinków Class Fitsugar w każdą niedzielę i środę na kanale POPSUGAR Fitness YouTube.

Biały strój: KiraGrace // Buty: APL

Strój Moralesa: Old Navy // Buty: APL

Strój Jordana: Old Navy // Buty: APL

Image Source: POPSUGAR Video

Najchętniej czytane

6 najlepszych blenderów (2023), według kuchni testowej Bon Appétit

Najlepsze blendery potrafią wszystko - od blitzowania codziennego smoothie po przygotowanie dużej porcji masła orzechowego czy kruszenie kostek lodu do arbuzowej margarity. Ale jak...

Jakie są 2 najczęstsze grupy, które walczą z jazdą po pijaku?

Jakie są 2 najbardziej popularne grupy, które walczą z prowadzeniem pojazdów pod wpływem alkoholu?Oto kilka najbardziej znanych organizacji, które walczą z piciem i prowadzeniem pojazdów: Matki Przeciwko Pijanym Kierowcom (MADD). Studenci Przeciwko Destrukcyjnym Decyzjom. Teens Against Drunk Driving (Nastolatki Przeciwko Pijanej Jeździe). International Drunk Driving Prevention Association (IDDPA).Przy jakim stężeniu alkoholu we krwi Twój czas

Jaki jest związek między atomami a siłami jądrowymi?

Jaki jest związek między atomami a siłami jądrowymi?Siły jądrowe (znane również jako oddziaływania jądrowe lub siły silne) to siły działające między dwoma lub więcej nukleonami. Wiążą one protony i neutrony ("nukleony") w jądrach atomowych. Siła jądrowa jest około 10 milionów razy silniejsza niż wiązanie chemiczne, które utrzymuje atomy razem w cząsteczkach.Które stwierdzenie najlepiej opisuje związek

Co to jest szczyt M 1?

Co to jest pik M 1?Pik M+1 jest spowodowany obecnością izotopu 13C w cząsteczce. Oznacza to, że 1 na 100 cząsteczek będzie miała masę 17 (13 + 4), a nie 16 (12 + 4). Widmo masowe będzie więc miało linię odpowiadającą jonowi cząsteczkowemu [13CH4]+, jak również [12CH4]+.Co mówi Ci spektrometria mas?Spektrometria masowa to narzędzie analityczne

Co było głównym znaczącym początkiem rewolucji francuskiej?

Co było głównym znaczącym początkiem Rewolucji Francuskiej?Rozpoczęła się 14 lipca 1789 roku, kiedy rewolucjoniści szturmowali więzienie zwane Bastylią. Rewolucja zakończyła się w 1799 roku, kiedy generał o imieniu Napoleon obalił rząd rewolucyjny i ustanowił Konsulat Francuski (z Napoleonem jako przywódcą).Jakie pojęcie wprowadziła Rewolucja Francuska?Odpowiedź. Napoleon Bonaparte promował francuski nacjonalizm oparty na ideach Rewolucji Francuskiej, takich

Czy Streptococcus A jest bakterią gram ujemną?

Czy Streptococcus A jest bakterią gram ujemną?Streptokoki to Gram-dodatnie, niemotylne, niezarodnikujące, katalazoujemne kokony, które występują w parach lub łańcuchach. Starsze kultury mogą stracić swój Gram-dodatni charakter. Większość paciorkowców jest fakultatywnymi beztlenowcami, a niektóre są obligatoryjnymi (ścisłymi) beztlenowcami. Większość wymaga wzbogaconych podłoży (agar z krwią).Ile komórek E coli znajduje się w kolonii?Tak więc pojedyncza komórka E.

Dlaczego Księżyc ciągnie za sobą pływy?

Dlaczego Księżyc wywołuje pływy?Wysokie pływy i niskie pływy są spowodowane przez Księżyc. Grawitacyjne przyciąganie Księżyca generuje coś, co nazywa się siłą pływową. Siła pływów powoduje, że Ziemia - i jej woda - wybrzusza się po stronie najbliższej Księżycowi i po stronie najbardziej od niego oddalonej. Kiedy znajdujesz się w jednym z tych wybrzuszeń, doświadczasz przypływu.Czy

Co to jest obiekt, który porusza się ze stałą prędkością?

Co to jest obiekt, który porusza się ze stałą prędkością?Ruch ze stałą prędkością: Kiedy obiekt porusza się ze stałą prędkością, nie zmienia kierunku ani prędkości i dlatego jest reprezentowany jako linia prosta, gdy jest przedstawiony na wykresie jako odległość w czasie. Możesz również uzyskać prędkość obiektu, jeśli znasz jego ślad w czasie.Co jest prawdą o

Chińscy podróżnicy wracają do Singapuru, ale pełne ożywienie nie jest spodziewane w tym roku

Singapur wita ich z powrotem, ale pełny powrót chińskich turystów nie jest prawdopodobny w 2023 roku, powiedzieli kierownicy Singapore Tourism Board na wtorkowej konferencji...

Ta Teoria Fanów Białego Lotosu mówi, że Alessio jest bratem Lucii (!)

Cóż, jeśli nie baliście się o losy swoich ulubionych bohaterów na The White Lotus, teraz jest czas, aby zacząć się martwić. Jeśli wczorajszy odcinek...

Jak obliczyć procentowy skład masowy pierwiastka?

Jak obliczyć procentowy skład masowy pierwiastka?Percent CompositionZnajdź masę molową wszystkich pierwiastków w związku w gramach na mol.Znajdź masę cząsteczkową całego związku.Podziel masę molową składnika przez całą masę cząsteczkową.Otrzymasz teraz liczbę pomiędzy 0 a 1. Pomnóż ją przez 100%, aby otrzymać skład procentowy.Jaki jest procent masy każdego pierwiastka w sacharozie?Skład procentowy według pierwiastkówElementSymbolMass PercentHydrogenH6.478%CarbonC42.106%OxygenO51.415%Jaki jest skład

Pozostałe newsy

  Który z nich najlepiej wyjaśnia różnicę między klimatem a pogodą?

6 najlepszych blenderów (2023), według kuchni testowej Bon Appétit

Najlepsze blendery potrafią wszystko - od blitzowania codziennego smoothie po przygotowanie dużej porcji masła orzechowego czy kruszenie kostek lodu do arbuzowej margarity. Ale jak...

Czym jest Cordyceps, czyli jadalny grzyb w „The Last of Us”?

Nie żeby was straszyć, ale grzyb zombie jest prawdziwy. Cordyceps, pomarańczowy, nitkowaty grzyb, rzeczywiście może zainfekować i kontrolować ciała niektórych robaków, takich jak mrówki,...

Dlaczego nazwy żywności dla psów są teraz tak popularne

Gnocchi, Tequila, Pickles. To lista pysznych rzeczy, ale także zbiór bardzo prawdziwych imion dla psów. Podczas gdy większość psów w Ameryce nadal nazywa się...

Świętuj Narodowy Dzień Tater Tot z Trailer Birds Hot Chicken

Nashville Hot Chicken Virtual Concept Offers Hot Tater Tot Deals Starting at Just $1, February 2ndDallas, TX (RestaurantNews.com) Przyjdźcie po niego, póki jest TOT!...

Naf Naf Middle Eastern Grill to Fan the Flame in Fort Mill

Szybko rosnący koncept fast-casual będzie gościł ceremonię przecięcia wstęgi 25 stycznia z ofertą dla pierwszych 50 gości w kolejce do jedzenia za darmoFort Mill,...