Wylej pot dzięki temu 30-minutowemu zaawansowanemu treningowi siłowemu całego ciała

Dołącz do certyfikowanego trenera Maricrisa Lapaixa i weź udział w 30-minutowym zaawansowanym treningu siłowym całego ciała, po którym poczujesz się spełniony! W tym treningu zaczniesz od dynamicznej rozgrzewki, a następnie przejdziesz do kolejnych obwodów, w tym skośnych przysiadów, desek, wyciskania na klatkę piersiową z mostkami pośladkowymi, rzutów podchwytem i innych wymagających ruchów, które sprawią, że poczujesz spalanie. Wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć, to mata i para lekkich lub średnich hantli. Lapaix używa na przykład zestawu ośmiofuntowych hantli, ale możesz wziąć dowolny ciężar, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

Strój Lapaixa: Tully Lou

Dołącz do darmowego 28-dniowego wyzwania Lapaixa

Źródło zdjęć: POPSUGAR Video